Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat


Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat - Kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi setiap orang. Karena jika Anda sehat, Anda bisa melakukan banyak hal yang bermanfaat buat orang banyak. Menjaga tubuh adalah salah satu cara untuk bisa selalu hidup sehat, agar penyakit tidak mudah masuk kedalam tubuh. Tips cara menjaga kesehatan tubuh yang paling bagus adalah, menjaga pola hidup sehat agar Anda terhindar dari berbagai macam penyakit. Keinginan setiap orang adalah menginginkan tubuh yang sehat, baik secara jasmani maupun rohani. Akan tetapi yang lebih mudah untuk dijaga adalah jasmani, karena dengan sehatnya jasmani diharapkan bisa terhindar dari berbagai macam penyakit. Berikut beberapa tips untuk Anda dalam cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar:


1. Pola tidur yang teratur

Pola tidur atau istirahat adalah salah satu syarat untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi Anda yang mempunyai aktivitas yang luar biasa sibuk, sebaiknya Anda mengatur pola tidur Anda dengan baik dan benar. Karena salah satu cara untuk bisa memulihkan stamina dan energi Anda adalah dengan cara istirahat. Waktu istirahat atau pola tidur ini biasanya menyesuaikan dengan keadaan tubuh dan pikiran Anda. Kalau Anda terbiasa istirahat atau tidur dengan waktu 8 jam, maka tubuh dan otak Anda akan merekam hal tersebut. Sehingga kalau waktu istirahat atau waktu tidur Anda hanya 5 jam, tubuh dan otak Anda akan merasa sangat lelah. Jadi setiap orang mempunyai waktu istirahat dan waktu tidur yang berbeda-beda, sesuai dengan kebiasaannya.

2. Pikiran Positif

Pikiran atau yang bisa disebut juga dengan otak adalah, pondasi dari kesehatan tubuh. Dengan pikiran yang positif, maka tubuh akan merespon dan melakukan sesuai dengan pikiran positif tadi. Jaga pikiran Anda agar tidak mudah stress, coba untuk menghindar dari semua kegiatan yang menurut Anda kegiatan tersebut tidak baik. Pada dasarnya, setiap orang mempunyai pikiran yang positif. Hanya karena lingkungan yang tidak baik, maka bisa merubah yang positif tadi menjadi hal yang tidak baik.

3. Olahraga teratur

Olahraga dapat menjaga tubuh Anda tetap dalam kondisi prima, karena dengan Anda bergerak maka semua bagian tubuh Anda akan terlatih dan menjaga tubuh Anda agar tetap sehat. Salah satu cara agar pikiran Anda tetap dalam keadaan positif adalah dengan cara olahraga. Karena selain menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap dalam keadaan positif, olahraga bisa membuat sel-sel di otak Anda menjadi lebih aktif lagi dari biasanya.

4. Pola makan

Pola makan yang baik dan benar akan memberikan Anda asupan energi, sehingga bisa menjaga kesehatan tubuh Anda. Disetiap makanan ada kekurangan dan kelebihannya masing-masing, yang perlu Anda jaga adalah tidak berlebihan dalam mengkonsumsi makanan tersebut. Dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna, Anda bisa menjaga kesehatan tubuh Anda dengan baik dan benar.

5. Hindari mulitivitamin

Multivitamin Adalah suplemen yang digunakan untuk menambah stamina Anda, multivitamin apapun itu mengandung sedikitnya bahan kimia yang bisa merusak tubuh Anda. Anda sebaiknya menghindari mengkonsumi multivitamin dan mengganti dengan buah-buahan, serta minum air putih yang cukup.

Itulah beberapa tips cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa Anda lakukan. Pikiran yang sehat akan membuat tubuh juga menjadi sehat, karena pikiran adalah pondasi dari semuanya. Semoga tips tadi bisa membantu dan menambah referensi Anda dalam menerapkan pola hidup sehat dengan baik dan benar.

loading...

Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan klik disini untuk berlangganan gratis via email, Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di BijiBersemi.Com

Blog, Updated at: 9:08 PM

4 komentar:

  1. agak sedikit sulit bagi orang yang memiliki aktivitas kerja yang super padat. adakah solusi lain agar tidak begitu banyak mengkonsumsi multivitamin? selain buah dan air? karena kedua ini sudah dikonsumsi tetapi tetap aja kurang

    ReplyDelete
  2. Saya begitu menyukai artikel yang disajikan dalam blog ini,
    Semoga sukses terus memberikan informasi bermanfaat utk semua orang.

    ReplyDelete
  3. setuju banget, sama jangan terlalu sering main alat elektronik

    ReplyDelete
  4. olahrga buat saya penting banget, paling minimalnya seminggu sekali wajib olahraga klo ngga pasti ada aj yang bkin sakit

    ReplyDelete